工作累了?六种抗疲劳食物快速赶走疲惫

经过一整天高强度的工作,整个人都会感觉非常累,有时候连动都不想动,怎么办呢?为你推荐六款食物,帮你快速赶走疲惫,更好地进入睡眠,现在就随阿里百秀小编一起来看看吧。

累了?吃这6种食物帮你赶走疲劳_见识多

一、绿茶

绿茶含有茶多酚,能够有效缓解压力,集中注意力,常喝绿茶还能够缓解疲劳,一天可以喝2~3杯左右。

推荐六款抗疲劳食物 快速赶走满身疲惫

二、酸奶

酸奶含有蛋白质和益生菌,能够有效缓解疲劳,每天可以喝一杯。推荐六款抗疲劳食物 快速赶走满身疲惫

三、香蕉

香蕉含有膳食纤维等营养素,丰富的钾能够帮助糖转化成能量,有效缓解疲惫,防止脱水,每天可以吃1~2根。推荐六款抗疲劳食物 快速赶走满身疲惫

四、南瓜籽

南瓜籽含有多种B族维生素和各种微量元素,能够有效抗疲劳;另一方面,南瓜籽中的色氨酸还能够帮助人们更好地进入睡眠,是很好的抗疲劳零食。推荐六款抗疲劳食物 快速赶走满身疲惫

五、燕麦

燕麦含有丰富碳水化合物和各种有益元素,能够为身体和大脑提供充足的能量,建议每天早上可以喝一碗。推荐六款抗疲劳食物 快速赶走满身疲惫

六、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,能够有效缓解疲劳症状,每天可以吃2~4个核桃。

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